Çok soğuk veya çok sıcak; ısı değişiminin fazla olduğu ortam, fizyolojik fonksiyonlarımızda ciddi değişiklikler yapar. Verimliliği azaltır, konsantrasyonu düşürür. Isıyı kazanma veya kaybetme yönünde birtakım mekanizmaların devreye girmesiyle vücut uyum sağlamaya çalışır.

Yaz aylarında fizyolojik dengeleme mekanizmaları terleme yoluyla ısıyı vücuttan uzaklaştırır, vücut sıcaklığını 36.5 derece dolayında sabit tutmaya çalışır. Acıbadem Kocaeli Hastanesi Başhekimi ve Kalp-Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Mustafa İdiz, normal oda ısısı dediğimiz 20 derecenin, sağlık için en uygun koşul olduğunu söylüyor.

Sıcak havaların zemin hazırladığı bazı sorunlar var. Sıcak bitkinliği, sıcak krampı ve sıcak çarpması gibi. Bu rahatsızlıklar, sıcak havalarda insanların şuurunda bulanmaya kadar gidebiliyor. İş yapma isteğinde azalma, halsizlik hissediliyor. Aşırı sıvı kaybıyla birlikte bir takım minerallerin de eksilmesiyle, ileri derecede güçsüzlüğe varan, hatta hastayı komaya sokan tablolara zemin hazırlayabiliyor.

KLİMATİZE EDİLMİŞ ORTAMLARDA BULUNUN

Kalp - Damar Cerrahisi Uzmanı Mustafa İdiz, sıcak çarpmasını önlemek için şu önerilerde bulunuyor:
Klimatize edilmiş ortamlarda bulunun ve doğrudan güneş ışığından uzak durun.
Sıcaklığı ve nemi kontrollü ortamlarda bulunmayı tercih edin.
Eğer güneşe çıkmak zorundaysanız şapka, gözlük ya da şemsiye kullanın.
Risk grubundaysanız (65 yaş üstü, kronik hastalığı bulunan, hamile, çocuk vs.) güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkmayın.
Terlemeyle birlikte sıvı da kaybedildiği için yaz aylarında her zamankinden daha fazla sıvı alın. Özellikle de su için.

TANSİYON VE KALP HASTALARI BİRAZ DAHA DİKKATLİ OLMALI

Terlemeyle sıvı kaybettiğiniz zaman beraberinde aynı oranda sodyum kaybetmiyorsunuz. Sodyum yüksekliğiyle beraber tansiyonunuz daha kontrolsüz hale geliyor. Tansiyonunuz daha yüksek seyirlere çıkıyor. İlaçların etkinliği düşebiliyor. Tansiyonu yükselen bir hastanın kalp rahatsızlığı varsa, bu durum kalbin iş gücünü artırıyor. Op. Dr. İdiz, “Su kaybetmiş hastada damar içindeki kan miktarı azaldığı için kalp rahatsızlığı artar. Nisbi nemdeki artışlar, solunum rahatsızlığı olan hastalar için ciddi risk yaratır. Yaşlı hastalar özellikle vücutlarındaki su rezervi düştüğü için riskli grupta. Elektrolit dengelerini sağlamak daha zor” diyor.